Слово «нет» — это больше, чем просто отказ. Это целая философия, требующая от вас смелости и уверенности. Несмотря на то, что на первый взгляд оно кажется простым, далеко не каждый осмеливается его произнести. Но почему же это слово так необходимо в...

В часто стрессовых отношениях бывает так, что человек становится невидимым фоном. Осознанное желание угодить и помочь иногда приводит к тому, что близкие начинают воспринимать вас как данность. Систематические жертвы, бесконечные...

Недавняя история, которая шокировала общественность, вновь привлекла внимание к проблеме лишнего веса и его последствиям. Пример Дмитрия Нуянзина (30 лет), фитнес-тренера и блогера, служит предупреждением о потенциальной опасности экстренной...

В современном мире психические расстройства становятся все более актуальной темой. Каковы основные направления помощи и какие специалисты могут оказать поддержку тем, кто сталкивается с такими проблемами? В рамках...

Современные люди всё чаще обращаются к специалистам с одной и той же проблемой: несмотря на то что работа происходит в виртуальном пространстве, уровень усталости только растёт. Вечером ощущение истощения, хотя фактически этот день не был особенно...

В последние годы набирает популярность практика ведения дневников, где люди фиксируют свои мысли, планы и высокоценят моменты жизни. Одним из таких форматов стал дневник благодарности, который помогает нам осознать все хорошее, что...

«Не ждите чуда — чудите сами» — это выражение скрывает глубокую мудрость, которая актуальна для каждого из нас. Часто люди живут с надеждой, что жизнь сама по себе станет радостной и комфортной, и лишь тогда они смогут порадоваться. Однако...

Часто женщины вынуждены скрывать свои истинные чувства, в итоге теряя себя в отношениях. Главная героиня — 42-летняя Елена, пережила именно это на протяжении 17 лет своего брака. После долгих лет, проведенных в эмоциональном унижении, она решилась...

В век технологий и информации человечество обменивает свою осознанность на зависимости, а по сути - на иллюзию свободы. Под звуки машин и литании уведомлений скрывается тишина, которую трудно уловить, но она существует...

В недавней стратегической сессии был рассмотрен вопрос, как психолог с более чем десятилетним опытом работы с травмами может значительно увеличить свои доходы. Специалист, обладающий навыками работы с болевыми переживаниями и кризисами, искал пути для...

Все в нашем мире взаимосвязано, и каждая деталь играет свою роль в единой системе. Это касается как рабочей среды, так и семейных отношений. Каждый человек — это неотъемлемая часть большой мозаики, в которой необходимо найти свое...

Все ли знакомы с ощущением постоянной тревоги и недоверия? Переживания, связанные с проверкой его сообщений или волнением из-за задержек на работе, могут стать настоящим испытанием. Ревность словно ядовитая змея, ползущая в отношения, отнимает радость...

Когда семейные связи полны любви и взаимопонимания, страхи о праздниках с родней становятся излишними. Но что делать тем, у кого отношения с родственниками далеки от идеала? Психолог Марианна Абравитова поделилась советами о том, как легче...

Быть самим собой – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Почему иногда это вызывает боль и дискомфорт? Способы общения с собой и окружающими Люди нередко прибегают к различным стратегиям, чтобы избежать конфликтов: Умение...

В современном мире тема любви к себе звучит повсюду. Часто можно услышать совет: «Полюби себя, и все наладится». Однако, чем чаще произносят эту фразу, тем меньше она помогает. За ней часто скрывается не истинная забота, а пустые попытки убедить себя....

В стремлении найти партнера, многие из нас непроизвольно выбирают тех, кто может решить наши внутренние проблемы. Кто-то ищет поддержку, кто-то — возможность контролировать других. Внешние связи формируются не на основе зрелости, а на старых страхах и...

Созависимость — это не просто термин, это целый мир, в котором эмоции и чувства одного человека становятся заложниками действий другого. Зачастую такая ситуация приводит к тому, что настроение женщины напрямую зависит от настроения партнёра. Сегодня...

1. Слишком быстрая реакция на обиду Если прощение происходит мгновенно, с фразой: "Всё нормально, я уже забыла", но на душе остается тяжесть, это говорит о незавершённой эмоциональной проработке. Быстрое прощение может выглядеть искренним...

С началом февраля в России наблюдается традиционный всплеск разводов и расставаний. Это явление, по мнению специалистов, имеет глубокие психологические корни, которые проявляются в период долгих новогодних каникул. Праздники зачастую...

В повседневной суете, где каждое мгновение уходит на заботы, работа и семья, легко забыть о том, что здоровый образ жизни не требует глобальных изменений. Часто именно небольшие действия, занятые всего пятью минутами в день, способны значительно...