Статьи

Как заботливый подход к нарративной практике помогает справляться с трудностями
Каждый из нас сталкивается с моментами, когда проблемы накрывают как волна. В такие времена человек часто начинает отождествлять себя с негативными переживаниями: «Я неудачник», «Что-то не так со мной». Эти ярлыки, как метки, становятся частью его...
18:48

Как пережитое предательство может сделать вас сильнее
Предательство — это не просто болезненный удар. Это событие, которое может перевернуть всю вашу жизнь с ног на голову. Когда мы сталкиваемся с предательством, мы теряем не только доверие к конкретному человеку, но и самоощущение стабильности. Человек...
17:48

Как перестать откладывать жизнь на потом и начать действовать прямо сейчас
Проблема прокрастинации знакома каждому из нас. Мечты и идеи остаются затерянными в повседневной рутине. Мы обещаем себе, что начнём «завтра», но когда это «завтра» наступает, мы снова откладываем на потом. Как избавиться от этой...
17:21

Как пережить расставание: советы, которые помогут выйти из депрессии
Каждый из нас сталкивается с трудностями расставания. Это испытание, которое может оставить глубокий след в душе, и понимание того, как справиться с этими чувствами, является важным шагом на пути к восстановлению. Этапы преодоления боли Когда разрыв...
16:42

Удушье: Как справиться с этим состоянием по советам врачей
Удушье — это серьезное состояние, при котором возникает нехватка воздуха, что может приводить к панике. Это явление может представлять угрозу жизни, если связано с серьезными соматическими заболеваниями или острыми состояниями. Однако иногда оно...
16:16

Подmaskа сил: Понимание высокофункциональной депрессии
Высокофункциональная депрессия часто оказывается под маской успешности. Человек продолжает выполнять свои рабочие обязанности, заботиться о близких и добиваться целей, но за внешней активностью скрываются внутренние страдания.Каждый может видеть...
15:33

Почему вы не цените себя, и как это отражается на окружающих
Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда, несмотря на значительные усилия, они не получают соответствующего признания или уважения от окружающих. Будь то партнер, коллеги или даже близкие, часто чувствуется равнодушие и потребительское отношение. В...
15:00

Как справиться с синдромом покинутого гнезда: шаги к новой жизни
Каждый родитель сталкивается с моментом, когда дом лишается привычного шума. Ушедшие дети, освободившееся пространство и тишина — всё это становится началом нового, порой болезненного этапа, известного как синдром...
13:51

Как научиться быть в отношениях: важность терапевтической работы
Смотрев на влюблённые пары 14 февраля, многие ощущают пустоту и боль. Бывает, что один человек умеет поддерживать отношения, проявляя заботу и доверие, а кто-то ощущает, что всё происходит за стеклом. Мы можем обдумывать мысли вроде: «Меня никто...
11:45

Как преодолеть страх перед неизвестностью и начать новые перемены
Случалось ли вам продолжать смотреть фильм, который вас уже не интересует? Или дочитывать книгу, которая вызывает только раздражение? А может, оставаться на работе, которая давно не приносит радости, лишь из-за того, что она знакома и понятна? Это...
11:18

Проблема навязчивого мытья рук: как ее распознать и решить
Мытье рук — важная часть ежедневной гигиены, но что делать, если эта привычка переходит в навязчивую потребность? Чтобы не запутаться, нужно разобраться в причинах такого поведения и научиться с ним справляться. Эксперты рассказывают о психологических...
06:30

Почему раздражение к другим может открыть секреты о самом себе
Каждый из нас испытывает раздражение, глядя на определённых людей. Это может быть коллега, родственник или даже незнакомец в интернете. Внутри нарастает злость: как этот человек может вести себя именно так? Почему он не осознает своего...
04:51

Загадка боли: что скрывается за симптомами от шеи до головы
Внезапные болевые ощущения могут стать настоящими ловушками, мешая двигаться и выполнять привычные действия. Часто это не просто физическая проблема, а сигнал от нашего организма о deeper обеспокоенности, которую важно понять. Недавний случай заставил...
04:12

Путешествие к осознанности: как отпустить усилия
Стремление к осознанности всегда начинается с усилий. Если присмотреться повнимательнее, становится очевидно, как внимание поворачивается внутрь, стремясь уловить тот момент, когда мы осознаем свои мысли и чувства. Возникает вопрос: кто наблюдает за...
03:00

Когда искусство встречает агрессию: неожиданная реакция на дреды и листья
Солнечный день. Время перерыва у профессионала. Вдохновленная атмосферой, клиентка решает провести творческий эксперимент и выкладывает римскую цифру XII из желтых осенних листьев прямо на парковке. В центре внимания — одинокая художница в...
02:30

Как справиться с панической атакой: эффективные стратегии и советы
Паническая атака может настигнуть внезапно, без предупреждения. Часто сопровождается учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха и бесчисленными пугающими мыслями. Человек сталкивается с ощущением, будто сходят с ума или чувствуют себя на грани гибели....
00:45

Как бороться с абьюзом в школе: практическое руководство для родителей
Если ваш ребенок сталкивается с жестоким обращением со стороны учителя — будь то унижение, оскорбления или травля — важно действовать решительно и последовательно. Вот план действий, который поможет вам справиться с этой неприятной ситуацией. Первый...
00:18

Как синдром крабовой бочки и высокий мак влияют на общество
В современном мире, полном соперничества и стремления к успеху, на поверхности часто возникают два захватывающих понятия: синдром крабовой бочки и синдром высокого мака. Оба термина отражают различные способы восприятия успеха в сообществе, однако...
Вчера, 23:40

Когда тревога становится поводом для глубоких изменений
Часто люди обращаются к психологу с ясной целью: «Хочу снизить уровень тревоги», «Хочу наладить отношения», «Хочу преодолеть собственные барьеры». Это абсолютно разумно! Но вскоре становится очевидным, что настоящая задача куда более многослойная....
Вчера, 21:54

Признаки того, что вы теряете связь с реальностью
Далеко не все способны сохранить связь с окружающим миром, и это может проявляться в самых разных формах. Некоторые люди живут, словно под тусклым светом, игнорируя яркие сигналы, которые подаёт жизнь. Вот несколько признаков, указывающих на то, что...
Вчера, 21:21