Как ставить границы без конфликтов: психология и практические советы

Невероятно, но многие из нас регулярно сталкиваются с ситуациями, когда окружающие начинают указывать, как правильно жить. Это может быть как родственник, так и коллега люди, уверенные, что знают, что для нас лучше. Зачем же они это делают? Почему многие пытаются навязать свою волю, а мы зачастую молчим или оправдываемся?

Молчание как способ усилить манипуляции

Часто мы боимся нарушить отношения, особенно с близкими. Однако молчание перед манипуляциями это путь в никуда. Когда кто-то давит на вас своими советами, воздержание от ответа только подстегивает их уверенность в том, что их позиция верна, пишет канал "Игорь Рызов - эксперт по ведению переговоров".

Яркий пример Лена, молодая мама, которая постоянно терпела замечания свекрови по поводу ухода за ребенком. Словно со стороны сама Лена уже не могла разобраться, что правильно, а что нет. Она не хотела ссориться с мужем, который лишь заметил, что такова уж ее натура. Однако, однажды Лена решила поставить границу. На очередной упрек свекрови, мол, она не так укладывает малыша, Лена просто ответила: Как приятно, что у каждой хозяйки свой рецепт супа. У вас один, у меня другой. И, о чудо, свекровь на время замерла в ожидании.

Метод Сам за себя

Важно понимать, что отстаивание своих границ это не эгоизм, а уважение к себе. Фраза Я сам принимаю решения это четкая граница. Она демонстрирует уважение к мнению других, но подчеркивает вашу автономию. В сложных ситуациях подойдут такие варианты:

• Спасибо за совет, я подумаю
• У каждого есть свое мнение, спасибо за то, что поделились

Эти фразы не агрессивны, они помогают поддерживать гармоничные взаимоотношения, не позволяя манипуляторам захватывать верх.

Как справляться с повторяющимися манипуляциями

Если кто-то продолжает давить на вас с советами, постарайтесь не возвращаться к старым ответам. Строгое, но вежливое повторение вашей позиции отличный способ поставить на место. Например: Я ценю твою заботу, но сам разберусь или Спасибо, я подумаю, как лучше поступить.

Практика показывает, что чем более рутинным становится ваш ответ, тем скорее манипуляции прекращаются. Лена засекретила свои границы, и, как результат, свекровь вскоре перестала вмешиваться в её дела.