Сегодня нарциссизм стал одной из самых обсуждаемых тем, однако многие всё ещё не в курсе, что существует несколько его типов. Разделяют два основных вида: холодный и уязвимый нарциссизм.
Что такое уязвимый нарциссизм?
Уязвимый нарциссизм — это не только уверенность и успех, но и постоянное чувство недостаточности и боязнь разоблачения. Такие люди стремятся к похвале, мотивируя себя мыслью: «Я всё ещё достоин любви». Когда окружающие подчеркивают их достижения, они чувствуют кратковременный покой, но лишившись внимания, вновь сталкиваются с внутренним кризисом.
«Взгляните на меня: я кажусь сильной и уверенной, способной находить решения. Но есть моменты, когда эта сила покидает меня. Мне хочется просто быть рядом с кем-то, кто сможет поддержать меня в уязвимый момент».
Как распознать уязвимый нарциссизм
Это состояние больше связано со стыдом, чем с гордыней. Многие уязвимые нарциссы чувствуют неспособность быть искренними из-за постоянной необходимости получать одобрение и страха сравнения с другими. Они могут воспринимать окружающую среду как угрожающую, при этом обладая внутренними ресурсами для изменения.
Важно принять тот факт, что люди не являются однородными, и в каждом из нас есть множество граней. В стрессовых ситуациях уязвимый нарцисс может скрываться за маской силы, но в безопасной обстановке может проявиться его истинное «я». Это и есть динамическая концепция личности, которая позволяет нам меняться и адаптироваться.
Пути к исцелению
Работа над уязвимым нарциссизмом включает в себя:
- Замечать импульсы. Важно осознавать моменты, когда возникают желания заставить себя заслужить любовь через достижения.
- Принимать внимание. Учитесь получать поддержку от других без чувства долга, оставаясь в контакте с собой.
Также стоит работать над принятием своей уязвимости, что позволит создать доверие с теми, кто способен терпеть несовершенства. Это, в свою очередь, будет способствовать восстановлению чувства собственной ценности. Поддерживайте связь с телом через замедление и осознанность, позволяя психике убрать изоляцию, чтобы научиться воспринимать и принимать себя.
