Каждый сталкивался с ситуацией, когда продолжает ждать перемен в своих отношениях, даже если они приносят лишь разочарование и боль. Так называемый «поезд ожидания» может заставить нас оставаться на месте, несмотря на морозный ветер и обилие негативных эмоций, пишет канал "Ведущий международный центр психологической помощи".
Психология ожидания: ловушка, из которой сложно выбраться
Мозг часто оказывается в ловушке ожидания, связанного с «синдромом отложенной награды». Многие ждут, что плохие моменты изменятся на счастливые, веря в обещания и надежды, которые, как правило, так и не сбываются. «Завтра всё будет иначе!» — вот мантра, которая продолжает держать людей в токсичных отношениях. Каждый день, терпя унижения и пренебрежение, они ждут момента, когда всё наладится.
Причины оставаться в несчастливых отношениях
Часто корни нежелания разорвать отношения уходят в детство. Если в семье с раннего возраста приходилось «заслуживать» любовь, пытаться удовлетворить ожидания, то такой сценарий может повторяться и во взрослой жизни. Привычная боль становится неотъемлемой частью жизни, и страх перед новым, здоровым опытом может удерживать людей за пределами комфорта.
Чтобы разобраться в своих чувствах, полезно задать себе несколько вопросов:
- Что я реально получаю от этих отношений прямо сейчас?
- Какую цену я плачу за это?
В большинстве случаев итоговые выводы выражаются в том, что «дивиденды» никоим образом не соответствуют затраченным усилиям.
Страх пустоты и эмоциональные качели
Одним из самых сильных факторов, заставляющих людей оставаться в трудных отношениях, является боязнь пустоты. Страх остаться одним, потерять возможность быть любимым, часто нежелание осознать, что может быть что-то лучшее — все это тормозит людей в их действиях.
К тому же, эмоциональные качели, так знакомые многим, создают иллюзию счастья. После конфликта, когда партнер вдруг начинает проявлять заботу и внимание, каждый раз возникает ложное ощущение, что проблема решена. Этот контраст создает зависимость, заставляя вернуться к ненормальным ситуациям в ожидании хорошего.
Таким образом, попавшие в такие отношения всегда могут задаться вопросом: зачем ждать и терпеть, когда есть возможность изменить свою жизнь к лучшему?
