По словам доцента Финансового университета при правительстве России Марчела Кырлана, стресс способен значительно снизить когнитивные способности человека. Эксперт предупредил, что постоянное напряжение негативно сказывается как на внимании, так и на способности быстро и эффективно принимать решения.
«Продолжающийся стресс усугубляет внимание и уменьшает когнитивную гибкость. Это может серьезно повлиять на ряд жизненно важных процессов, от работы до личных отношений», — отметил он в разговоре с РИАМО.
Кроме того, хронический недосып также оказывает влияние на память и скорость обработки информации. В такой ситуации становится крайне сложно сохранять фокус в своих задачах и принимать обоснованные решения.
Последствия стресса
- Ухудшение способности к концентрации
- Сложности в принятии решений
- Затруднения с обработкой информации
Питание в условиях стресса
Ранее нутрициолог и коуч Наталья Войтович делилась мнением о том, что продукты, такие как блины, могут стать источником энергии, благодаря большому количеству углеводов в их составе. В условиях стресса правильное питание играет важную роль в поддержании энергетического баланса и общем самочувствии.
Забота о себе
Учитывая влияние стресса на тело и разум, важно находить способы для снятия напряжения и заботиться о своем психическом здоровье. Простые техники релаксации и режим сна могут помочь восстановить когнитивные функции и улучшить качество жизни, сообщает RT на русском.
