Разрыв отношений может вызвать ощутимое чувство утраты и опустошённости. В этот момент кажется, что жизнь остановилась, и возникает мысль: «Меня больше никто не полюбит». Однако многие находят в себе силы начать новую главу, часто даже более яркую и насыщенную. Что же делать, если вас бросили?
1. Дайте себе право на эмоции
Не стоит притворяться, что всё в порядке. Чувство боли, слёзы и растерянность — это нормальные реакции. Переживите свои эмоции, дайте себе время на исцеление, чтобы продолжить свой путь.
2. Не ищите в себе вину
Важно помнить, что расставание — это дело обеих сторон. Часто люди высказывают мысли о своей несовершенной сущности, но такая позиция лишь усугубляет ваше состояние. Уход партнёра не отражает вашу ценность, а скорее является его личным выбором.
3. Уберите иллюзии
Иногда хочется надеяться на возвращение, но жизнь не должна зависеть от таких ожиданий. Лучше сконцентрируйтесь на своих целях и желаниях, а не на том, что могло бы произойти в будущем.
4. Верните себе жизнь
Это отличное время, чтобы заняться тем, что вы долго откладывали. Курсы, спорт, встречи с друзьями — расширяйте свои горизонты и забудьте о том, что вас тяготило.
5. Постройте новые отношения с собой
Задайте себе вопрос: «Что я хочу для себя?» Конец старых отношений может стать стартом для работников над собой и новым этапом саморазвития.
История из жизни
Ирина, одна из обращавшихся за помощью, пришла в унынии, полагая, что потеряла всё. Вместе они начали создавать позитивные привычки: прогулки, новые хобби и встречи с друзьями. Спустя три месяца Ирина отметила, что вновь начала чувствовать радость жизни и даже задумалась над тем, стоит ли возвращать прошлые отношения.
Проверьте свой уровень восстановления
Если вы хотите понять, каковы ваши настоящие эмоции — прошедшие или будущие, можете пройти бесплатный тест: тест на уровень отношений.
Разрыв не говорит о вашей ущербности, это просто выбор другого человека. Ваш выбор — как жить дальше. Боль, которую вы ощущаете сегодня, может стать вашим опытом и силой завтра. Помните, что главная ценность — это вы сами, пишет канал.
