В современном обществе нашими привычками становятся насмешки, которые иногда принимаются за шутки. Школьные подколы, сарказм в кругу друзей и даже «шуточки» за семейным столом формируют своеобразную норму, при этом игнорируя, что такое общение часто является опасным.
Психологи отмечают, что многие клиенты ощущают удивление, задаваясь вопросом: "Зачем строить доверительные отношения в таких жестоких условиях?" Часто за этим кроется страх быть осмеянным или преданным после того, как ты раскроешься.
Тем не менее, освоение навыка доверительных отношений имеет решающее значение. Это помогает человеку перестроить свой внутренний компас и лучше различать, кому стоит доверять, а от кого держаться подальше. Без этого опыта у человека остается лишь защитная позиция, лишающая его свободы выбирать здоровые, полноценные отношения.
Два типа общения
Взаимодействие можно условно разделить на два таких типа:
Опасное общение:
Ему присущи сарказм, подколы и двойные намёки. Это постоянная игра, требующая настороженности. В таких условиях люди напрягаются и погружаются в мысли о том, какие эмоции испытывают окружающие. Любая уязвимость тут может обернуться против вас, истощая доверие — как к другим, так и к себе.
Безопасное общение:
Это общение, основанное на уважении и принятии друг друга. Здесь юмор объединяет, а не унижает. Люди могут быть собой, не опасаясь подводных камней. В теле это ощущается как расслабление и возможность просто пребывать рядом с другим человеком. В таком взаимодействии вы не соперничаете, а становитесь союзниками.
Почему важно выбирать безопасные отношения
Исследуя опыт безопасного общения, люди открывают для себя новый стандарт, показывающий, что доверие реально. Когда это становится телесным и эмоциональным опытом, вернуться к прежнему уже сложно: появится ясное осознание разницы, и меньшее уже не удовлетворяет.
Терапевтические группы создаются именно для этого — чтобы стать пространством для:
- Проявления уязвимости без страха наказания;
- Ощущения принятия и понимания, которое не имеет условий;
- Перенастройки своего внутреннего компаса для построения более честных и надёжных связей.
Желание найти безопасное общение не является слабостью, а наоборот, демонстрирует вашу зрелость. Это существенное решение — осознавать, что разрушительно, а что поддерживает вас.
Если есть чувство сбоя в вашем внутреннем компасе и желание вновь научиться доверять — стоит рассмотреть возможность стать частью терапевтической группы, где можно строить такие отношения, которые будут основой для вашего благополучия.
