Быть самим собой – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Почему иногда это вызывает боль и дискомфорт?
Способы общения с собой и окружающими
Люди нередко прибегают к различным стратегиям, чтобы избежать конфликтов:
- Умение молчать, чтобы не ранить других.
- Стремление доказывать свою правоту в разговорах.
- Принуждение себя к улыбке, чтобы сохранить мир в отношениях.
Научиться быть собой означает уметь открыто общаться, оставаясь при этом целостным, даже если что-то идет не так. Это особенно важно в мире, где так много людей, а изоляция является нормой, сообщает Метанаставник | Корректор состояний 8.0..
Истории преодоления
Недавние участники Менторства 8.0 поделились своими трудностями:
Одна женщина долго считала, что молчит ради своей семьи, но на самом деле боялась потерять их любовь, если покажет свое истинное «я».
Другую участницу приводила в замешательство недопонимания с новыми знакомыми, где она пыталась быть открытой, но в конце концов ощущала лишь жалость к себе, желая признания за свои усилия.
Мужчина боролся с трудностями в общении с дочерью жены от предыдущего брака и искал способы наладить контакт с новорожденным сыном. Его путь был полон споров и недоразумений.
Однако, со временем, все они начали «петь по-другому»: отказались от требований, научились уважать друг друга и нашли новые способы взаимодействия.
Исследования показывают
Согласно исследованиям профессора Джона Готтмана, основная причина разрыва отношений - эмоциональное отдаление, возникающее из-за накопленных недоговорённостей и избегания обсуждения сложных тем.
ACT-терапия (Acceptance and Commitment Therapy) также демонстрирует, что снижение потребности в одобрении и ясное выражение своих ценностей способствует снижению тревожности и повышению психологической гибкости.
Это означает, что вы не «слишком чувствительны» — вы просто долго молчали, когда нужно было говорить.
18 февраля состоится уникальный зимний Zoom-семинар, где участники смогут научиться говорить о важном без страха и агрессии, обсуждать, с кем можно быть самим собой, и как избежать саморазрушительности в честности.
Не упустите возможность стать частью этого важного события!
