Когда семейные связи полны любви и взаимопонимания, страхи о праздниках с родней становятся излишними. Но что делать тем, у кого отношения с родственниками далеки от идеала? Психолог Марианна Абравитова поделилась советами о том, как легче пережить общий праздник.
Поддерживайте активные связи
Если Новый год встречается не в самых комфортных условиях, стоит подумать о занятиях, которые помогут отвлечься от напряжённой атмосферы. Совместные выходы на природу или участие в активных мероприятиях помогут создать ненавязчивую атмосферу и сгладить конфликтные ситуации. Такие занятия дают возможность одновременно поддерживать контакт с близкими и переключаться от их недовольств.
Управление эмоциями
Психолог настаивает на том, что нельзя позволить эмоциям родственников влиять на ваше состояние. Чтобы избежать лишних стрессов, стоит использовать простую технику: представьте себя прозрачным стеклом. Всё, что говорят или делают родственники, будет проходить сквозь вас, а не оставлять след. Такой подход поможет сохранить внутренний баланс и не зацикливаться на негативе.
Заботьтесь о себе
Не забывайте о заботе о собственном психическом состоянии. Можно выделить время на уход за собой, медитацию или даже общение с друзьями, которые поддерживают вас. Это создаст эмоциональный буфер перед встречами с родственниками и поможет выйти из ситуации более гармонично, сообщает источник.
