Как интроверту грамотно избежать общения в компании экстравертов

Находясь в обществе активных и социальных людей, интроверт иногда ощущает себя не в своей тарелке. Если вам знакомо прятаться от гостей в ванной или избегать общения с коллегами, вы не одни. Давайте обсудим, как сохранить спокойствие и тишину, не разрушая отношений.

Почему это проблема?

Экстраверты часто имеют свои представления о том, что значит быть нормальным, вот некоторые из них:

• Одиночество автоматически связано с депрессией.
• Нежелание участвовать в вечеринках это признак социофобии.
• Фраза Я не хочу говорить воспринимается как личный упрек.
• Отказ от встреч воспринимается как манипуляция.

Типичные ситуации и как из них выкрутиться

1. Звонок от родственников

В их мире отсутствие ответа значит, что с вами что-то случилось.

На самом деле, просто удобно смотреть сериал в наушниках.

Как решить:

• Давай обсудим это в мессенджере, у меня небольшая тревожность по поводу голосовых звонков.
• У меня новый телефон, кто это?

2. Приглашение на корпоратив

Экстраверты уверены, что командообразование это исключительно весело.

На деле это три часа невыносимого мелкоговорения.

Как отказаться:

• Спасибо за приглашение, но у меня планы на вечер.
• Бабушка не отпускает (если вам за 30, лучше не использовать).

3. Внезапные гости

Их намерения озадачивают: Мы пришли порадовать приятеля!

Для интроверта это может ощущаться как вторжение, сообщает источник.

Как предотвратить:

• Я люблю встречаться, но лучше предварительно согласуйте время.
• Иногда можно сделать вид, что дома никого нет.

Универсальные отмазки высшего уровня