Стремление к осознанности всегда начинается с усилий. Если присмотреться повнимательнее, становится очевидно, как внимание поворачивается внутрь, стремясь уловить тот момент, когда мы осознаем свои мысли и чувства. Возникает вопрос: кто наблюдает за этими мыслями? Кого мы пытаемся поймать в глубине своего сознания?
Существует разделение: «я», который желает стать осознанным, и сама осознанность, к которой мы пытаемся прийти. Даже когда ведется наблюдение за наблюдателем, это двоемирие остается в силе. И это совершенно естественно, так устроен наш ум.
Когда наблюдение вызывает напряжение
Наверняка многим знакомо чувство, когда вы как будто «следите за собой», и внутри появляется легкое напряжение. Кажется, необходимо сохранить фокус и не дать мыслям ускользнуть. Это похоже на попытку увидеть собственные глаза без зеркала. Мы стараемся, вращаемся, меняем угол — и в итоге, чем больше усилий, тем дальше от истинного результата. Осознанность становится целью, а значит, превращается в объект, который мы пытаемся поймать, и в этот момент она ускользает.
Попытки из двойственности
Важно понимать, что пока у нас есть стремление достичь осознанности, существует и тот, кто считает себя «не там». Это порождает двойственность. Мы ищем то, что, по нашему мнению, отсутствует, хотя на самом деле лишь ощущение контроля ускользает от нас.
Отпускание усилий
С течением времени ум перегружается. Устает следить, контролировать и удерживать. И вот настанет момент, когда он просто отпустит все эти усилия. В этот момент ясно осознается, что ничего не исчезло — мысли продолжают приходить и уходить, звуки бушуют вокруг, тело наполняет пространство своими ощущениями. Но вот отсутствие того, кто управляет всем этим, становится очевидным. Не «я осознаю значение», а просто — все происходит и осознается. Осознанность не принадлежит никому. Нет отдельного наблюдателя, есть только живое восприятие. Это как волна, которая естественным образом является частью океана.
