Неврологи бьют тревогу: даже недостаток отдельных витаминов может значительно увеличивать риск возникновения болезни Альцгеймера. О своей точке зрения поделилась старший научный сотрудник лаборатории нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, кандидат медицинских наук Мария Чердак.
Ключевые витамины для вашего мозга
По ее словам, среди критически важных для нервной системы витаминов можно выделить:
- В12
- D
- Фолиевая кислота
В частности, витамин В12 играет ключевую роль в восстановлении нервных волокон. Недостаток этого витамина может привести к повреждениям как периферических нервов, так и структур головного и спинного мозга, что, в свою очередь, сильно влияет на состояние всей нервной системы.
Железо и его значение
Эксперт также подчеркнула важность железа для поддержания здоровья нервной ткани и нормальной работы иммунной системы. Среди лучшие источников железа и витамина В12 упоминается мясо, которое легко усваивается организмом.
Как выявить дефицит витаминов
Мария Чердак настоятельно рекомендует следить за уровнем витаминов в организме, основываясь на результатах анализов крови. Это позволит своевременно восполнять дефицит необходимых веществ.
Ранее она также предложила методы, которые могут снизить риск деменции на 45%, и объяснила новую информацию о причинах болезни Альцгеймера. Тем временем другие эксперты, например, невролог Махинов, делятся советами о том, как распознать первые признаки этого недуга.
