Современные исследования показывают, что травматизация может возникать не только от угрозы жизни. Повторяющиеся случаи вербальной агрессии, унижений и эмоционального обесценивания способны оказывать длительное влияние на психическое здоровье.
Травмы «большой Т» и «маленькой t»
Фрэнсин Шапиро, основательница EMDR-терапии, выделила два типа травм: «большая Т» — угроза жизни, и «маленькая t» — события, которые не соответствует критериям посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), но негативно влияют на чувство безопасности.
К таким травмирующим ситуациям можно отнести:
- постоянную критику;
- уничижительные сравнения;
- крики;
- игнорирование;
- эмоциональную холодность.
Для ребёнка, зависимого от родителей, это далеко не «просто слова». Эти сообщения создают представление о собственной неполноценности.
Результаты исследований
Исследования, проведённые Teicher и его коллегами, показали, что вербальная агрессия в детстве часто связана с эмоциональными расстройствами, включая депрессию, тревожность и враждебность. Эти связи по своему весу могут быть сопоставимы, а иногда даже более значимыми, чем последствия физического насилия.
Еще одно важное открытие касается того, что сочетание вербальной агрессии с физическим насилием существенно увеличивает риск психопатологических симптомов в будущем. Эмоциональное насилие не следует считать «мягкой» формой травмы.
Невидимые последствия
Исследование Mole и соавт. подчеркивает, что многие травмирующие ситуации в детстве, не получившие диагноза ПТСР, могут быть связаны с серьезными трудностями во взрослом возрасте. Отсутствие формального диагноза не означает, что у человека нет последствий.
Кумулятивный эффект неблагоприятного детского опыта, о котором сообщают в исследованиях Felitti и других, показывает зависимость между количеством негативных факторов в детстве и риском различных заболеваний во взрослой жизни, таких как депрессия и сердечно-сосудистые болезни.
Эмоциональный след в жизни взрослых
Многие взрослые продолжают носить в себе внутренний голос, когда-то принадлежавший родителю, который обесценивает и настораживает их. Часто такие импульсы приписываются личным качествам, тогда как за ними могут скрываться длительные травмы.
Терапия, в частности, EMDR, помогает справляться с последствиями травматического опыта, даже если они кажутся незначительными. Этот подход снижает эмоциональную нагрузку от болезненных воспоминаний и способствует формированию более позитивных убеждений о себе.
Важно понимать, что несмотря на наличие или отсутствие «больших» травм, страдания имеют реальное значение.
