Манипуляции в общении: как распознать опасные фразы

Каждый из нас сталкивается с разнообразными репликами в повседневных разговорах. Однако есть такие, которые могут стать сигналом о начале манипуляции. Слова, общаясь с которыми, стоит быть бдительными, поскольку они могут легко выявить намерения манипулятора. Ниже приведены десять распространенных фраз, которые могут вас подвести под чужие интересы.

Разговоры с длительным давлением

• Ты просто обязан (должен) - Один из самых распространенных способов навязывания обязательств. Часто слышны фразы вроде: Ты обязан помочь или Ты должен понять. Здесь вы как бы попадаете в ловушку отмены своих желаний ради чужих ожиданий.
• Никто, кроме тебя, с этим не справится - Подобные слова обманывают нас восхвалением индивидуальности, но чаще всего скрывают намерения сбросить на вас дополнительную нагрузку. Чувство уникальности может оказаться просто инструментом манипулятора.
• Я же для тебя стараюсь, а ты... - Эта фраза заставит вас почувствовать себя неблагодарным. Вам может стать неловко, даже если помощь была для вас лишней, и манипулятор использует это для давления.

Переключение на чувства

• Ты меня не уважаешь - Грабли, на которые часто наступают в разговоре. Вы можете забыть о своих мыслях и начать оправдываться, чтобы показать уважение, отказываясь от своих истинных желаний.
• Это только для тебя так сложно, все остальные справляются - Это фраза сравнения подрывает вашу самооценку. Скажите сами себе: сомнения станут вашим врагом, если вы позволите на них опираться.
• Если ты сделаешь по-своему, я буду очень расстроен (заболею, умру) - Давление на жалость и автоматическое влияние на вашу ответственность за эмоциональное состояние другого это инструмент манипулятора.

Как защититься от манипуляций

Как только вы услышите одну из подозрительных фраз, самое главное сделать паузу. Не спешите с ответом. Задайте себе вопрос: Что я на самом деле чувствую? Если возникают чувства вины или долга без явных причин вероятно, вами пытаются управлять. В таком случае рекомендуется прояснить ситуацию: спросите: Почему это так важно для тебя? или Давай вернемся к сути вопроса.