Что такое фаббинг?
Фаббинг, термин, созданный в 2012 году в Сиднее, описывает явление пренебрежительного использования мобильных устройств во время взаимодействия с другими людьми. Слова "phone" и "snubbing" составляют это неологизм, указывая на то, как внимание к телефонам может затмить важные моменты совместного общения и взаимодействия.
Почему фаббинг становится привычкой?
Сегодня многие из нас становятся жертвами фаббинга, отвлекаясь на социальные сети, сообщения и мобильные игры в самые неподходящие моменты. Такие действия воспринимаются партнерами как игнорирование, что может вызвать у них чувства незначительности и ненужности. Эта зависимость от гадетов позволяет человеку временно отключиться от реальности, заменяя искренние эмоции забавами на экране. И хотя телефон может выглядеть как способ для убежища, настоящая жизнь от этого страдает, снижая качество общения.
Что можно сделать для борьбы с фаббингом?
Прежде всего, необходимо осознать, в каком ты положении: являешься ли ты фаббером или жертвой. Первый шаг для фаббера — это самоконтроль. Осознание своих истинных потребностей и ценностей позволяет лучше понять, зачем именно ты отвлекаешься. Если же ты чувствуешь себя жертвой, важно делиться своими переживаниями с партнером, озвучивать ожидания, а также предлагать простые правила, такие как отключение телефона на время совместного времяпрепровождения.
К примеру, компании друзей могут установить "правило стола": во время совместных обедов или встреч все телефоны помещаются в одну кучу. Выходить за пределы этого соглашения можно только в случаях, когда действительно необходимо. Это создает более глубокие связи и улучшает атмосферу общения.
