Почему алкоголизм мешает забыть бывших: причины и способы борьбы

15 января 2026, 13:45

Многим из нас знакома ситуация: выпив лишнего, мы начинаем писать бывшим партнерам. Наутро возникает чувство сожаления и вопрос: зачем это было нужно? Исследуем, почему алкоголь толкает нас на такие поступки и как можно остановиться.

Причины для пьяных сообщений

Ослабление контроля. Алкоголь влияет на нашу способность саморегулироваться, снимая внутренние барьеры и приводя к действиям, которые на трезвую голову кажутся необдуманными.

Чувство близости. В состоянии опьянения усиленное чувство одиночества и ностальгии может заставить поверить, что единственный человек, который по-настоящему понимает вас — это бывший партнер.

Незавершенные дела. Когда отношения заканчиваются без ясных причин, внутри остается много неразрешенных вопросов. В алкоголизированном состоянии возникает желание завершить незакрытые темы.

Привычка. Если раньше общение с бывшим помогало справляться с одиночеством, мозг продолжает искать этот «старый» путь утешения.

Опасности пьяных сообщений

После опьянения часто приходит стыд и самобичевание, что пагубно сказывается на самооценке.
У партнера может возникнуть ощущение, что у вас все еще есть чувства, что мешает вам обоим двигаться дальше.
Вы сами рискуете застрять в прошлом, не позволяя себе строить новые отношения.

Как перестать писать бывшим?

Удалите соблазны. Избавьтесь от контактов бывшего в телефоне и социальных сетях.

Создайте препятствия. Убедитесь, что не сможете написать сообщения одним касанием.

Научитесь отпускать. Запишите, что именно толкает вас на общение — грусть, скука или желание признания.

Придумайте альтернативы. Найдите хорошего друга, которому можете доверительно обращаться в трудные моменты.

Постройте будущее. Задумайтесь о том, что вы упускаете, когда держитесь за прошлое.

«Пьяные сообщения» — это не про любовь, а, скорее, про боль и незавершенность. Признайте это, и вы сможете вернуться к себе и решить множество внутренних вопросов.

Источник: Сайт психологов b17.ru

Топ

Как восстановиться после абьюза: ключевые шаги к исцелению

Преодоление абьюзивных отношений — это трудоемкий процесс, часто сопровождающийся эмоциональными откатами. Многие после разрыва сталкиваются с повторяющимися мыслями о бывшем партнере, несмотря на осознание вреда, который он причинял. Это явление...

15:51

В поисках любви: новые реалии отношений после 35

С возрастом наступает момент, когда многие мужчины начинают задаваться вопросом: как построить успешные отношения? После 35 лет подход к выбору женщины меняется, и важно понимать, что не все варианты одинаково подходят для создания гармоничной связи.К...

15:00

Почему алкоголизм мешает забыть бывших: причины и способы борьбы

13:45

Почему мы остаёмся в токсичных отношениях: попытки понять парадокс

Каждый сталкивался с ситуацией, когда продолжает ждать перемен в своих отношениях, даже если они приносят лишь разочарование и боль. Так называемый «поезд ожидания» может заставить нас оставаться на месте, несмотря на морозный ветер и обилие...

12:09

Как распознать токсичные отношения

Токсичные отношения могут незаметно влиять на вашу жизнь, заставляя сомневаться в себе и терять ощущение собственного «я». Часто люди не осознают, что находятся в такой ситуации, но...

10:51

Когда жизнь становится непростой: важность признания своих слабостей

Моменты, когда жизнь начинает казаться невыносимой, знакомы многим. Человек может осознать, что не в силах справиться с давлением, нависающим над ним, и это признание становится в буквальном смысле криком о помощи.Эти слова обычно указывают на...

08:48

Почему мы выбираем молчаливых партнёров и как это изменить

Тишина, которая громче словНекоторые отношения могут затмить любой крик своими молчаниями. Нередко рядом оказывается человек, который должен быть близким, но вместо поддержки слышит лишь"Ты слишком усложняешь" или погружается в молчание. Это может...

07:33

Как женская инфантильность влияет на интимные отношения: от страха до сладкой игры

Сексуальность и ее многослойностьЖенская сексуальность — комплексное явление, пронизанное самыми различными аспектами: психология, образование, культурные стереотипы и личный опыт. Это не просто биологический процесс или физический...

06:18

Как сепарация и взросление формируют наше «Я»

Сепарация, часто ассоциируемая с подростковым бунтом, на самом деле представляет собой сложный и длительный процесс, который затрагивает людей в разные моменты их жизни. Этот путь включает в себя не только физическое, но и эмоциональное отделение от...

05:06

Что на самом деле ищет мужчина в женщине: разоблачаем стереотипы

Скрытые ожидания, которые движут мужчинами в поиске партнерши, зачастую отличаются от традиционных представлений. Глубинно в сердцах мужчин живет не образ идеальной женщины, а вопрос: «Сможет ли моя душа обрести покой рядом с ней?» Ответ на этот...

03:27

Неожиданное воссоединение: бывшие любовники пересекаются на работе

В современной корпоративной реальности часто происходят неожиданные встречи, которые могут сильно изменить привычный порядок вещей. Один такой случай уже привлёк внимание местной прессы и социальных сетей. История двух карьер Андрей, недавно...

02:30

Путешествие по Португалии: Очарование, Культура и Невероятные Пейзажи

Настоящее сокровище для любителей приключений и ярких эмоций, Португалия продолжает привлекать путешественников своими изумительными ландшафтами и богатым культурным наследием. Дни, проведенные на этой удивительной земле, становятся настоящими джемами...

01:12

Что стоит знать о психологии в контексте изменений

Сегодня, в момент непростых перемен, важно понимать, как психология помогает расставить приоритеты и справиться с эмоциональной нагрузкой. Наука о поведении человека не только объясняет реакцию на окружение, но и открывает пути к саморазвитию, пишет...

Вчера, 23:33

Когда доброта становится бременем: как токсичная помощь разрушает отношения

Помощь и поддержка других людей – это вещи, которые мы привыкли считать неотъемлемой частью человеческой природы. Однако под видом альтруизма может скрываться нечто гораздо более негативное – ситуация, когда благие намерения болеют...

Вчера, 22:03

Фаббинг: как телефон разрушает наши отношения

Что такое фаббинг? Фаббинг, термин, созданный в 2012 году в Сиднее, описывает явление пренебрежительного использования мобильных устройств во время взаимодействия с другими людьми. Слова "phone" и "snubbing" составляют это неологизм, указывая на то...

Вчера, 20:30

Как преодолеть страх темноты: советы и личный опыт

Страх темноты — это знакомое чувство для многих, будь то ребенок, который боится спать без ночника, или взрослый, испытывающий трепет, пересекая затемненное помещение. Психологи утверждают, что это явление затрагивает около 10% взрослого...

Вчера, 18:45

Искусство мирного раздела имущества

Развод может обернуться настоящим испытанием, особенно когда речь идет о разделе имущества. Часто борьба за справедливость оборачивается против самих участников, уводя их от главного — спокойствия и благополучия. На практике, те, кто...

Вчера, 17:49