Разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними — первый шаг к долгожданному облегчению. Часто кажется, что заботы и тревоги – часть повседневной жизни, и вот вы уже чувствуете себя опустошенным и измотанным, как будто весь мир навалился на плечи. Ситуации, когда звенит телефон или на экране появляются «идеальные семьи», заставляют задаваться вопросом: "Почему со мной так происходит?"
Психологические ловушки
Во многом это связано с тем, что людям с детства внушают: "Не злись на родителей", "Ты не должен плакать" и прочие подобные установки. Эти фразы создают внутренний конфликт, который затрудняет понимание и принятие своих эмоций.
Ваш опыт говорит: «Мне было больно». Вам отвечают: «Ты не должен злиться».
В результате дети учатся подавлять обиды, и вырастает внутренний критик, который остается с ними на всю жизнь, лишая сил и уверенности.
Как вернуть свою энергию
Самое главное, что нужно понять: испытывать боль и злость не означает утрату любви. Это, наоборот, шаг к её обновлению. Признать, что вам был причинён вред, — это начало исцеления. Нужно понимать, что подавленные эмоции не исчезают, они будут давать о себе знать в форме стресса и неврозов.
Вот несколько признаков, указывающих на то, что из-за подавленных чувств теряется энергия:
- Острая реакция на критику: это сигнал о старых ранах, которые все еще открыты.
- Страх ошибок: коренится в детских травмах.
- Стремление угодить: старая установка искать одобрение для выживания.
- Ощущение усталости: ваши силы уходят на то, чтобы прятать боль.
Тогда как истинное освобождение от боли возможно лишь через признание: "Да, мне не хватало любви, да, это было трудно". Только через честное признание своих переживаний можно наконец-то почувствовать облегчение.
Путь к исцелению
Терапия предоставляет безопасное пространство для работы с детскими травмами. Важно помнить, что это процесс не для того, чтобы ненавидеть родителей, а для того, чтобы разрешить себе прожить свои эмоции. Отпустив внутреннего критика и приняв свои чувства, можно открыть путь к настоящей, независимой любви к себе и окружающим.
Вы можете продолжать нести в себе тяжелый рюкзак, убеждая себя, что его нет. А можете поставить его на землю, распаковать и, наконец, идти по жизни налегке.
