Разрушая мифы: что на самом деле происходит с нашим горем

Сомнительная теория стадий

Не секрет, что в мире психологии теория пяти стадий горя вызывает множество споров. Слова о том, что горе проходит через отрицание, гнев и прием, могут навести на размышления. Часто именно такие утверждения заставляют людей чувствовать себя не в своей тарелке, когда они застревают на одном из этапов, вызывая чувство вины и стыда.

Многие специалисты, работая с потерей на протяжении лет, приходят к выводу, что такая структура не только не поможет, а скорее создает дополнительные преграды на пути к исцелению.

Миф, который причиняет боль

Утрата не поддается никакому шаблону. Это не инфекция, которую нужно вылечить по инструкции. Например, когда женщина после утраты мужа продолжает регулярно плакать, её окружающие могут предлагать ей покончить с депрессией и перейти к принятию. Такие советы лишь добавляют к боли новое явление стыд. Всему этому способствует популяризация теории стадий, которая, по сути, предназначена для людей, находящихся на пороге смерти.

Горе не имеет заданной последовательности. Сегодня все может казаться хорошо, а завтра снова слишком тяжело. Человеческие эмоции не поддаются строгим рамкам, и игнорирование этого приводит к тому, что некоторые начинают спешить с прощанием с горем.

Не спешите, дайте себе время

Важнейший момент в процессе: горе должно быть интегрировано в жизнь, а не пройдено как экзамен. Каждый переживает свою утрату по-своему; кто-то находит утешение в работе, кто-то в любви, а кто-то и вовсе продолжает общаться с ушедшим, найдя в этом комфорт.

Вместо того чтобы следовать навязанным схемам, важно понимать свое уникальное горе. Позвольте себе горевать так, как вам нужно, без чувства вины. Любовь не заканчивается со смертью, и так же не заканчивается горе. Оно может оставаться с вами, становятся частью вашей жизни, как хроническое состояние, к которому вы научитесь адаптироваться.