Сомнительная теория стадий
Не секрет, что в мире психологии теория пяти стадий горя вызывает множество споров. Слова о том, что горе проходит через отрицание, гнев и прием, могут навести на размышления. Часто именно такие утверждения заставляют людей чувствовать себя не в своей тарелке, когда они «застревают» на одном из этапов, вызывая чувство вины и стыда.
Многие специалисты, работая с потерей на протяжении лет, приходят к выводу, что такая структура не только не поможет, а скорее создает дополнительные преграды на пути к исцелению.
Миф, который причиняет боль
Утрата не поддается никакому шаблону. Это – не инфекция, которую нужно «вылечить» по инструкции. Например, когда женщина после утраты мужа продолжает регулярно плакать, её окружающие могут предлагать ей покончить с депрессией и перейти к принятию. Такие советы лишь добавляют к боли новое явление – стыд. Всему этому способствует популяризация теории стадий, которая, по сути, предназначена для людей, находящихся на пороге смерти.
Горе не имеет заданной последовательности. Сегодня все может казаться хорошо, а завтра – снова слишком тяжело. Человеческие эмоции не поддаются строгим рамкам, и игнорирование этого приводит к тому, что некоторые начинают спешить с прощанием с горем.
Не спешите, дайте себе время
Важнейший момент в процессе: горе должно быть интегрировано в жизнь, а не «пройдено» как экзамен. Каждый переживает свою утрату по-своему; кто-то находит утешение в работе, кто-то в любви, а кто-то и вовсе продолжает общаться с ушедшим, найдя в этом комфорт.
Вместо того чтобы следовать навязанным схемам, важно понимать свое уникальное горе. Позвольте себе горевать так, как вам нужно, без чувства вины. Любовь не заканчивается со смертью, и так же не заканчивается горе. Оно может оставаться с вами, становятся частью вашей жизни, как хроническое состояние, к которому вы научитесь адаптироваться.
