Решение обратиться к психологу — важный шаг на пути к пониманию себя и улучшению качества жизни. Но как же определить, кто именно станет вашим союзником в этом процессе? Ниже приводится руководство из пяти простых шагов, которые помогут справиться с этой задачей.
Шаг 1. Составляем список подходящих специалистов
Первым делом стоит обратиться на такие ресурсы, как B17.ru, где можно найти подходящих специалистов. Важно уточнить, нужен ли вам очный приём или онлайн-консультация. Также стоит учитывать пол, местоположение и стоимость. Если уже определились с методом работы, отметьте это, однако если нет — не беда, позже об этом поговорим.
Бегло просмотрите анкеты и выберите те, которые привлекли ваше внимание. Да, выбирать по фото — это нормально. Интуиция может подсказать, кто именно сумеет вас поддержать и помочь решить внутренние конфликты.
Шаг 2. Изучаем личность психолога
Теперь, когда составлен предварительный список, стоит более внимательно изучить анкеты. Обратите внимание на информацию о специальности психолога и его опыт работы с вашими запросами, например, с тревожностью или межличностными конфликтами. Также полезно ознакомиться с его статьями или социальными сетями, чтобы понять, в каком ключе он работает.
Если у специалиста есть видеовизитка, это отличный способ заранее «познакомиться» и решить, подходит ли вам его манера общения.
Шаг 3. Проверяем образование и навыки
Важно, чтобы указанные данные о квалификации психолога были подтверждены документально. Идеально, если у специалиста есть два типа образования: психологическое и специальное, связанное с его методом работы. У начинающих психологов цена может быть ниже, и даже если у них нет официальных дипломов, можно запросить справку об обучении.
Понимание методов, на которых специализируется психолог, также может оказаться полезным, чтобы понимать, какой подход ему ближе.
Предварительные встречи и процесс выбора
Первая встреча — это всегда важный этап, который поможет определить, насколько подходит вам специалист. Обычно для формирования отношений достаточно 1–3 встреч. Даже если после первых сеансов возникает недопонимание, стоит обсудить это с психологом. Если проблема не решится, можно переходить к другому специалисту.
Как проверить компетенции психолога?
Необходимо следить за тем, чтобы психолог регулярно проходил личную терапию и участвует в супервизиях. Это не только повышает его квалификацию, но и помогает лучше понимать своих клиентов. Участие в профессиональных сообществ может дать дополнительную уверенность в компетентности специалиста.
