Любовь к себе: как не перепутать с жертвенность

Слова о том, как важно полюбить себя, звучат повсюду:

• Полюби себя;
• Сначала позаботься о себе, и другие последуют за тобой;
• Самоуважение ключ к счастью.

Но что на самом деле означает любить себя? Это подарки, селфи с подписью Я богиня или возможно, это убеждение, что свои нужды можно ставить на второй план?

Истинная любовь к себе это не про эгоизм, а о зрелости. Это забота о своих потребностях и создание жизни, в которой не нужно жертвовать интересами ради других.

Корни жертвенности

Психологи говорят: жертвенность часто происходит из детства.

• Если воспитание было ориентировано на угождение, такое как Будь хорошим или Думай о других, то человек вырастет, почувствовав, что его потребности не важны.
• Если внимание родителей получалось только при самоотверженности, формируется убеждение: Я должен что-то отдать, чтобы меня любили.
• Дети, видя родителей в роли спасителей, копируют этот сценарий в своих отношениях.

Эти установки становятся внутренними интроектами. Неправильные схемы, как я важен только тогда, когда жертвую собой, создают основу для созависимых отношений.

Чем жертвенность опасна?

На первый взгляд, жертвенность выглядит благородной: человек поддерживает и заботится о других. Но в этом кроется гибель.

• Уходят собственные желания;
• Накапливается усталость, раздражительность;
• Обиды я для тебя всё, а ты;
• Развиваются психосоматические заболевания.

Вместо святости жертвенность приводит к истощению.

Любовь к себе: что это?

Истинная любовь к себе основывается на балансе. Это значит, что важно уважать как свои границы, так и интересы окружающих.

Любить себя значит:

• Уважать свои чувства;
• Заботиться о своем теле и психическом здоровье;
• Спокойно говорить нет, когда это необходимо;
• Не терпеть разрушительного отношения;
• Наслаждаться жизнью без чувства вины.

Каждый достоин любви просто за то, что существует.

Важно помнить, что любовь к себе не является эгоизмом, а зрелым подходом к жизни.