Слова о том, как важно полюбить себя, звучат повсюду:
- «Полюби себя»;
- «Сначала позаботься о себе, и другие последуют за тобой»;
- «Самоуважение — ключ к счастью».
Но что на самом деле означает «любить себя»? Это подарки, селфи с подписью «Я — богиня» или возможно, это убеждение, что свои нужды можно ставить на второй план?
Истинная любовь к себе — это не про эгоизм, а о зрелости. Это забота о своих потребностях и создание жизни, в которой не нужно жертвовать интересами ради других.
Корни жертвенности
Психологи говорят: жертвенность часто происходит из детства.
- Если воспитание было ориентировано на угождение, такое как «Будь хорошим» или «Думай о других», то человек вырастет, почувствовав, что его потребности не важны.
- Если внимание родителей получалось только при самоотверженности, формируется убеждение: «Я должен что-то отдать, чтобы меня любили».
- Дети, видя родителей в роли спасителей, копируют этот сценарий в своих отношениях.
Эти установки становятся внутренними интроектами. Неправильные схемы, как «я важен только тогда, когда жертвую собой», создают основу для созависимых отношений.
Чем жертвенность опасна?
На первый взгляд, жертвенность выглядит благородной: человек поддерживает и заботится о других. Но в этом кроется гибель.
- Уходят собственные желания;
- Накапливается усталость, раздражительность;
- Обиды — «я для тебя всё, а ты…»;
- Развиваются психосоматические заболевания.
Вместо святости жертвенность приводит к истощению.
Любовь к себе: что это?
Истинная любовь к себе основывается на балансе. Это значит, что важно уважать как свои границы, так и интересы окружающих.
Любить себя — значит:
- Уважать свои чувства;
- Заботиться о своем теле и психическом здоровье;
- Спокойно говорить «нет», когда это необходимо;
- Не терпеть разрушительного отношения;
- Наслаждаться жизнью без чувства вины.
Каждый достоин любви просто за то, что существует.
Важно помнить, что любовь к себе не является эгоизмом, а зрелым подходом к жизни.
