В современном обществе многие сталкиваются с трудностями в осознании собственных желаний. Удивительно, но многие люди не помнят, когда в последний раз честно и без страха захотели чего-то для себя. Во многом это следствие воспитания, когда желания воспринимаются как что-то «слишком наглое» или «неуместное». Этот фон может тянуться на протяжении всей жизни, начиная с выбора профессии и заканчивая повседневными мелочами, такими как меню в ресторане.
Низкий уровень притязаний: что это значит?
Низкий уровень притязаний означает, что человек внутренне соглашается на самое минимальное, даже если его способности и амбиции намного выше. Это как будто существует внутренний автоматический ограничитель, который заставляет действовать по принципу «не высовывайся» и «довольствуйся малым». Человек может даже не осознавать, как эта установка мешает ему в жизни и карьере, и приводит к выгоранию и хронической усталости. Сознание часто уходит глубоко в минус, и привычные внутренние диалоги становятся сдерживающими: «Лишь бы не уволили», «Делай меньше, чтобы от тебя не ждали больше». Это приводит к тому, что закрываются любые возможности для роста и мечты.
Как проявляется в жизни?
В рабочей обстановке подобные внутренние ограничения могут проявляться в нежелании говорить о своих предпочтениях или перегрузках. Например, когда человек терпит неудобства, вместо того, чтобы открыто обсудить ситуацию, он предпочитает оставаться «невидимкой», дабы не вызывать лишнего внимания. Подобные эмоции, как стыд и вина, становятся ключевыми тормозами в осуществлении желаемого.
Шаги к изменению ситуации
Для повышения уровня амбиций необходимо делать маленькие шаги. Хорошая стратегия — фокусироваться на одной конкретной области, например, научиться говорить «нет» на одну задачу из десяти. Задавая себе простой вопрос: «Что я на самом деле хочу сейчас?», можно постепенно возвращать себе уверенность и самоценность. Иногда полезно просто остановиться и сделать паузу, чтобы осознать свои настоящие чувства. Честность с собой — ключ к изменению ситуации и преодолению внутренних барьеров.
Кто-то уже находил путь к улучшению качества жизни, использую телесные практики и технику осознанного дыхания. Со временем это даёт возможность не только освободиться от внутренних блоков, но и признать свои потребности, что, в свою очередь, позволяет постепенно строить достойные отношения как с собой, так и с окружающими.
