В современном мире становится все более актуальной тема эмоциональных расстройств и неврозов. Накопившиеся стрессы и постоянные проблемы порой заставляют человека мечтать о безмятежном детстве, когда все заботы были позади, и рядом всегда была мама.
Стресс как причина регрессии
Каждый из нас хотя бы раз попадал в состояние, когда возникают сильные чувства усталости и безразличия. Это проявляется в нежелании выполнять привычные дела: работа, домашние обязанности и социальные взаимодействия кажутся тяжелым бременем. Когда внутренние ресурсы истощены, появляется желание «уйти в себя» и по возможности избегать всего, что раздражает и требует усилий. В этом состоянии человек часто говорит: «Оставьте меня в покое».
Сложные ситуации и длительное напряжение могут привести к дисбалансу, когда эмоциональные и физические силы иссякают, а поддержка отсутствует. Общение и действия, ранее привычные, превращаются в нечто непреодолимое.
Что такое регрессия?
Регрессия считается защитным механизмом психики, когда человек, сталкиваясь с конфликтами или тревогой, бессознательно прибегает к более примитивным и детским формам поведения. Это состояние может казаться вовлечением в детство, где присутствуют беззаботность и безопасность. Взрослый, оказавшийся в регрессии, может вести себя как ребенок: капризничать, отказываться от ответственности или важных решений.
Иногда достаточно просто немного отдохнуть и восстановить силы, чтобы вернуться к привычной жизни. Но стоит отметить, что более глубокие формы регрессии могут возникать на фоне детских травм, когда взрослый начинает «проваливаться» в моменты кризисов, сталкиваясь с пробелами в своей психологии.
Как справиться с регрессией
При осознании регрессионных состояний важно разобраться в своих потребностях и желаниях, которые, возможно, остаются неудовлетворенными. Анализ своих мыслей и поведения может стать первым шагом к изменениям.
По мнению психолога Зигмунда Фрейда, чтобы вернуть себе уверенность и выйти из состояния регрессии, нужно развивать доброту к себе и принимать свои слабости. Установка реалистичных и достижимых целей также поможет в восстановлении. Важно не сдаваться, даже если результаты не видны сразу. Регрессия – это процесс, требующий терпения и саморазмышления.
Стремление стать своей опорой и заботливым «внутренним родителем» поможет наладить связь с «внутренним ребенком», что, в свою очередь, будет способствовать улучшению качества жизни и эмоциональному восстановлению.
