Что значит любить себя и как это сделать на практике

Интерес к теме самопринятия сегодня растет с каждым днем. Часто многие задаются вопросом: что же на самом деле означает фраза "любить себя"? На консультациях проходят ситуации, когда люди, подобно Светлане, 47 лет, успешной женщине, путаются в этом понятии. Когда ей задали простой вопрос Вы себя любите?, она ответила, что не знает, что это значит. Хотя вокруг много советов об этом, давайте разберемся, почему наладить отношения с собой так непросто и как распознать, что вы уже на правильном пути.

Мифы о любви к себе

Некоторые считают, что эта концепция лишь пустая мода, подобная трендам на здоровое питание или занятия йогой. Но важно понимать, что такая позиция часто источается из внутреннего конфликта, особенно у женщин в возрасте 35-60 лет. Несмотря на приобретенный жизненный опыт, самооценка может колебаться под влиянием мнений окружающих и прошлого негативного опыта, вызывая чувства вины и неудовлетворенности.

Вот несколько мифов, которые стоит развенчать:

• Любить себя это эгоизм. Это заблуждение. Эгоизм касается удовлетворения только своих желаний, тогда как любовь к себе это забота о своем состоянии, чтобы быть в состоянии помогать другим.
• Любовь к себе это всегда радость. Даже гармоничные люди испытывают негативные эмоции. Умение принимать себя с разными чувствами это и есть настоящая любовь к себе.
• Любовь к себе это навсегда. Взаимоотношения со своей личностью динамичны, и это нормально.

Первый шаг к принятия себя

Интересно, что путь к самопринятию начинается с простых шагов. Однажды клиентка, которая всегда ставила интересы семьи на первое место, поняла, что ей необходимо уделять время себе. Когда она разрешила себе просто прогуляться в парке без чувства вины, она написала: Я почувствовала себя живой! Это и есть первый шаг прислушаться к своим желаниям.

Для начала можно провести маленький эксперимент: составить список из вещей, которые приносят радость будь то чтение, музыка или прогулка. Выберите одно занятие и сделайте это без чувства вины в течение недели. Обратите внимание, как это изменит ваше настроение.

Как распознать, что вы на пути к любви к себе

Вот несколько признаков, подтверждающих, что вы движетесь в правильном направлении:

• У вас получается говорить нет без лишних оправданий.
• Вы позволяете себе отдых, даже если не все дела завершены.
• Занимаетесь тем, что радует, а не только тем, что необходимо.
• Сравнения с другими становятся реже.
• В трудные моменты поддерживаете себя словами: Я сделала все, что могла.

Стоит задуматься, когда в последний раз вы делали что-то для себя и чувствовали себя при этом комфортно? Может быть, развитие любви к себе требует не только времени, но и постоянной практики?