Как перестать откладывать жизнь на потом

12 февраля 2026, 12:36

Синдром отложенной жизни

Сначала я похудею потом начну ходить на свидания. Это знакомая многим история. Такие мысли, как Куплю квартиру тогда смогу наслаждаться жизнью или Когда вырастут дети займусь собой, часто становятся частью нашего внутреннего диалога. Мы без конца откладываем счастье, ожидая идеального момента для жизни.

Однако время не останавливается, и однажды может оказаться, что жизнь проходит в ожидании.

Почему мы откладываем жизнь?

Психология предлагает несколько причин, объясняющих этот феномен:

  • Страх. Страх совершить ошибку или быть отвергнутым может парализовать.

  • Перфекционизм. Уверенность в том, что для счастья нужны идеальные условия от внешности до партнера мешает начать действовать.

  • Детские сценарии. Главное правило Сначала учёба, потом развлечение зарывает в нас установку, что радость нужно откладывать.

  • Иллюзия вечности. Многие из нас игнорируют конечность жизни, считая, что у нас всегда будет время.

    • Нейропсихология отложенной жизни

    Исследования показывают, что откладывание связано с работой префронтальной коры мозга. Когда мы думаем о будущем, наш мозг воспринимает будущее я как незнакомца. Это приводит к сложности заботы о себе в будущем, так как мы обычно заботимся только о настоящем.

    В итоге, сегодня мы часто отказываемся от настоящего счастья ради неопределенного завтра.

    Практические шаги

    Чтобы изменить это мышление, можно предпринять несколько простых шагов:

  • Осознать конечность своей жизни. Представьте, что осталось только год что для вас в этом случае будет важным?

  • Каждое утро задавать вопрос: Что я могу сделать сегодня, чтобы этот день не прошёл зря?

  • Заменить слово потом на сейчас или сегодня.

  • Учиться радоваться мелочам: чашке кофе, беседе с другом.

    • Важно помнить, что жизнь это не проект, который следует запустить в будущем. Она происходит здесь и сейчас. Откладывая жизнь на потом, мы рискуем потерять настоящее.

    Каждая минута важна и только вы можете решить, когда начать жить по-настоящему, сообщает Психология, Английский, Книги.

    Источник: Психология, Английский, Книги
    Больше новостей на Psychologirk.ru