Как понять и поддержать партнёра с избегающим типом привязанности

Он всегда рядом, но кажется, будто его нет. Находясь в отношениях, вы ощущаете невидимую преграду. Как только вы стараетесь приблизиться, он отдаляется. Забота и ласка сменяются холодом и дистанцией, как будто ваш партнёр живёт в стеклянном пузыре: виден, но недоступен.

Ваши усилия спасти отношения воспринимаются им как угроза, и это заставляет вас сомневаться в себе: Не слишком ли я требовательна? Меньше ли я его люблю? Эта неопределённость разрушает изнутри.

Данное поведение может быть результатом избегающего типа привязанности, корни которого уходят в детство, когда потребность в поддержке и близости отвергались. Он научился одному важному уроку: полагаться можно лишь на себя. Близость для него это угроза, которая вызывает страх потерять свободу.

Особенности избегающего типа привязанности

Как же проявляется этот тип в отношениях?

1. **Страх обязательств и поглощения**

Слова семья или будущее вызывают в нём тревогу. Он борется с представлением о том, что отношения могут поглотить его личность и лишить свободы. Это заставляет его подсознательно разрушать то, что становится для него важным.

2. **Дезориентация в эмоциях**

Его внутренний мир напоминает запретную область, в которую ему самому не разрешается входить. Он не всегда способен распознавать свои чувства и избегает обсуждений, поэтому ваши попытки к разговору вызывают у него панику.

3. **Цикл сближения и отдаления**

После периода близости ему обязательно нужно время, чтобы восстановиться. Это может выглядеть как отстранение, но для него это способ справиться с эмоциями.

Что делать, чтобы помочь

Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

1. **Признайте, что проблема не в вас**

Дистанция партнёра это не ваше личное поражение. Чем больше вы пытаетесь его привлечь, тем дальше он будет удаляться. Освободите себя от чувства вины.

2. **Дайте пространство**

Иногда лучшее, что вы можете сделать это проявить терпение. Уважая его потребность в свободе, вы создадите безопасное пространство для отношений.

3. **Сфокусируйтесь на своей жизни**

Ваши интересы и хобби не должны зависеть от того, что делает ваш партнёр. Создайте свою жизненную основу, чтобы быть самодостаточной и не зависеть от его внимания. Это поможет установить более здоровую динамику.

4. **Ясно выражайте чувства**

Избегайте эмоциональных обвинений. Говорите о собственных чувствах и формулируйте конкретные просьбы. Это сделает общение более конструктивным и менее стрессовым для обоих.

Если вы готовы мириться с полярными периодами близости и дистанции, вы можете создать пространство, где ваш партнёр сможет расти и развиваться, а вы сможете поддерживать свои собственные стремления, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".