Чтобы избавиться от постоянных сомнений и страха неудачи, важно переключить внимание с результата на сам процесс. Следует сосредоточиться на том, что находится под контролем в данный момент.
Вместо вопросов типа:
- «А вдруг не получится?», более полезно спросить себя: «Что нового я узнаю о себе, если рискну попробовать?».
- Замените «Оправдаю ли ожидания?» на «Стану ли я сильнее после этой попытки?».
Как хорошая практика: если действие способствует вашим ценностям — здоровью, отношениям, знаниям или свободе — это уже не просто трата времени, даже если итог окажется не таким, как ожидалось.
Маленькие шаги вместо больших решений
Не стоит принимать судьбоносные решения сразу. Гораздо более разумно разрешить себе пробовать что-то новое в небольших объёмах: один курс вместо кардинальной смены профессии, пять свиданий вместо мыслей о серьёзных отношениях, месяц тренировок вместо обета «жить в тренажёрном зале навсегда».
Изменение парадигмы
Каждая подобная пробная попытка помогат снизить тревожность по поводу времени, ведь вы начинаете опираться на факты и свой личный опыт, а не фантазии о том, что могло бы быть.
В какой-то момент ключевой вопрос трансформируется: вместо «Что если я зря потрачу время?» появляется: «Что я могу потерять, если так и не рискну попробовать?». Это уже совершенно иной взгляд на жизнь, сообщает канал.
