Как остановиться угождать другим и начать заботиться о себе

Случалось ли вам ???? долгого дня вернуться домой и задумываться о том, что не успели сделать для других? Вечер, и в голове звучат мысли:

• Забыла позвонить маме, неужели она расстроится?
• Подруга просила о помощи, теперь придётся отложить отдых, она же на меня рассчитывает
• Друзья хотят в кино, а я просто мечтаю полежать дома... Но что, если они обидятся?

Представьте себя в роли волшебного зеркала, отражающего желания и ожидания окружающих. Если мама ждет внуков, вы тут же показываете ей свои достижения в этой области. Если партнер ищет развлечения, вы стараетесь быть на высоте. Каждый день вас тянет соответствовать чужим ожиданиям, и вы забываете, каковы ваши собственные желания.

Корни проблемы

Эти стремления угодить другим часто берут свое начало в детстве. Слова, которые получали в раннем возрасте, становятся внутренними мантрами, заставляющими нас быть удобными:

• Будь хорошим ребенком или папа разозлится
• Не расстраивай маму
• Сделай бабушке приятно

С возрастом эти установки становятся не меньшими обузой. Теперь у нас есть ожидания не только от родителей, но и от партнеров, друзей и коллег. Мы становимся заложниками мысли, что наша ценность зависит от того, насколько мы полезны и безобидны.

Что это приносит?

В практике такой угодливости есть свои отрицательные последствия:

Тем не менее, есть выход. Освободиться от этой ненужной привычки значит, осознать, что вы не просто зеркало. Вы яркая картина, уникальная и полная своих красок. Ваша ценность заключается в том, чтобы быть собой, а не отражать то, что ожидают видеть окружающие.

Шаги к освобождению

Как присутствовать в своей жизни и перестать угождать?

Никто не заставляет вас быть удобным. Ваша главная задача быть собой. Это ключ к психическому здоровью и здоровым отношениям. Найдите смелость представить себя настоящим, и помните, что с вами ценят искренность.