Когда стоит посетить психолога после праздников?

Психолог Ольга Лифарь делится рекомендациями о том, как плавно вернуться к обычной жизни после длинных выходных.

Как отмечает специалист, после праздников нашему организму и психике необходимо внести несколько изменений. Вот основные признаки, которые указывают на необходимость консультации у психолога.

Ключевые сигналы стресса

• Раздражительность и агрессия: Если привычные вещи начинают вызывать дискомфорт или злость на близких, это может быть признаком накопленного стресса и переутомления.
• Это состояние усталости и отсутствие мотивации: Чувство физического истощения и отсутствие желания возвращаться к привычной деятельности сигнализируют о том, что стоит задуматься о своем психоэмоциональном состоянии.

Трудности с концентрацией и качеством сна

Обращение к психологу будет уместно, если бывшие привычные задачи вдруг начинают казаться непреодолимыми. Если трудно сосредоточиться на работе, часто отвлекаетесь или не можете помнить о своих обязанностях это важный сигнал.

Проблемы со сном также не стоит игнорировать. Бессонница, затруднения при засыпании и ухудшение качества сна могут свидетельствовать о высоком уровне стресса, вызванного перееданием или эмоциональной нагрузкой во время праздников.

Психоэмоциональные проблемы

Отметим и повышенную тревожность. Приступы паники, страх, учащенное сердцебиение и нехватка воздуха могут говорить о негативных чувствах, с которыми сложно справляться самостоятельно. Это также может быть связано с ощущениями вины, особенно если праздники прошли не так, как ожидалось.

Если все чаще хочется уединения, и желание общаться с окружающими снижается, это может указывать на внутренние трудности. Также обратите внимание на изменения в пищевых привычках, будь то переедание или полный отказ от еды это может быть отражением вашего внутреннего состояния.

Когда физические недомогания, такие как головные боли или расстройства пищеварения, начинают проявляться без каких-либо видимых причин, это серьезный знак, который нельзя игнорировать.

Если перечисленные тревожные симптомы стали частью вашей жизни после праздников, обращение к психотерапевту может стать необходимым шагом к восстановлению душевного равновесия.