Почему важно остановиться на мгновение: как избыток новостей влияет на нашу психику

В современном мире, насыщенном потоками информации, каждый из нас сталкивается с возможностью ежедневно обновлять свои знания о происходящем. Для этого вовсе не нужно включать телевизор: достаточно одного взгляда на социальные сети, и поток новостей доступен в любой момент. Однако такая практика приводит к формированию зависимости, получившей название думскроллинг. Вопрос в том, насколько эта зависимость вредна и как с ней бороться.

Основные аспекты новостной зависимости

Не все способны без последствий воспринимать информацию, большая часть которой часто негативна. Насыщение тревожными новостями может вызывать как психоэмоциональное напряжение, так и физическую усталость, особенно у чувствительных людей, которые становятся жертвами переполняющих их отрицательных эмоций.

Парадокс заключается в том, что даже негативный контент не отпугивает пользователей, а наоборот, способствует тому, что они продолжают искать новую информацию, не в силах остановиться.

Цифровая эпоха и надвигающаяся перегрузка

Специалисты утверждают, что наше время можно охарактеризовать как эпоху отвлечений. Из-за стремительного потока информации снижается наша способность к вниманию, что затрудняет чтение и понимание сложных текстов. При этом людям не хватает времени на осмысление информации, что приводит к проблемам с её запоминанием.

Избыточный поток новостей влияет на психическое состояние человека, провоцируя выработку стресса и сбивая его с толку. Эти условия обостряют и без того существующие страхи и тревоги.

Причины и признаки зависимости от новостей

Неимоверный объём информации создаёт иллюзию, что люди могут быть экспертами в различных областях. Однако действительно усвоить полученные знания невозможно, так как мозг просто не успевает их обработать. Постоянное обращение к новостям часто кроется в следующих причинах:

• Желание быть в курсе всего.
• Стремление быстро решать множество задач.
• Неумение отдыхать без использования устройства.
• Недостаток навыков разделения личного времени и работы.
• Поиск удовольствия без значительных усилий.

К основным симптомам новостной зависимости относятся:

• Трудности с запоминанием информации.
• Сложности с концентрацией на одной задаче.
• Постоянное чувство тревожности и беспокойства.

Нарушение психоэмоционального состояния из-за новостного чрезмерного потребления может привести к ещё более серьёзным проблемам.

Если не удаётся справиться с этой зависимостью самостоятельно, стоит задуматься о помощи специалиста, который поможет сместить фокус внимания и обрести душевное спокойствие.