Общение с людьми, которые вносят негатив в жизнь, может не просто портить настроение, но также ускорять процессы биологического старения. Это стало известно благодаря исследованиям, опубликованным 9 марта в журнале Medical Xpress.
Исследование, охватившее более двух тысяч участников в Индиане, показало, что наличие токсичных знакомых и родственников за последние полгода влияет на здоровье. Как выяснили ученые, каждый такой "проблемный" человек в окружении может ускорять биологическое старение в среднем на 1,5%. Для анализа использовались эпигенетические маркеры в образцах слюны.
Интересно, что женщины чаще сообщали о токсичных контактах, чем мужчины, что подтверждает результаты предыдущих исследований: дамы более чувствительны к влиянию отношений — как положительному, так и отрицательному. Кроме того, люди с непростым детством или пониженным уровнем здоровья подвергались большему воздействию таких связей. Чаще всего "токсичные" личности были членами семьи, но они также встречались среди коллег, соседей и партнеров.
Влияние токсичных отношений
Важно отметить, что выявленная связь не подразумевает прямой причинно-следственной зависимости. Наличие стрессовых людей в окружении связано с ускорением старения, однако это не обязательно является непосредственной причиной. Исследования показывают, что сильные социальные связи уменьшают риск когнитивных нарушений и увеличивают продолжительность жизни, в то время как одиночество и изоляция представляют опасность для здоровья.
Рекомендации экспертов
Эксперты рекомендуют ограничивать взаимодействие с людьми, вызывающими стресс, и больше времени уделять поддерживающим отношениям. Такие связи помогают не только улучшить общее состояние, но и создать более комфортную и безопасную социальную среду.
Напомним, что психолог Алина Королева также предлагает советы по избавлению от грустных мыслей, советуя не зацикливаться на негативе, а воспринимать его как маленькую черную точку на белом листе бумаги.
