Эмоциональное истощение может проявляться в повышенной раздражительности и чувстве усталости даже при выполнении привычных повседневных задач. Ведущая психолог Елена Соловьёва в программе на радиостанции «Говорит Москва» объяснила, почему многие из нас неправильно воспринимают своё состояние и считают его физической усталостью.
Заблуждения о физической и эмоциональной усталости
Современный ритм жизни часто не приводит к физическим перегрузкам, и тем не менее, многие сталкиваются с ощущением истощения. Елена Соловьёва отметила, что среди людей, испытывающих «плитой придавленное» состояние в этот весенний период, немало таких, кто не осознаёт, что их проблемы скорее эмоционального плана, а не физического. Для того чтобы ощутить настоящую физическую усталость, необходимо активно заниматься физической работой без необходимого восстановления. Однако большинству людей не хватает именно эмоциональной энергии.
Признаки эмоционального выгорания
Психолог подчеркнула, что именно эмоциональная усталость обманывает людей, заставляя их путать её с физической. Явные знаки включают:
- Невозможность сосредоточиться на даже простых задачах, таких как уборка или чтение.
- Увеличение чувств раздражительности и злости в общении.
Люди начинают уставать от общения, а расслабиться становится почти невозможно.
Эмоциональное выгорание и его последствия
Ранее психосоматолог Екатерина Тур поднимала тревогу о «эпидемии эмоционального выгорания» среди молодых специалистов. Это состояние связано с длительными часами работы, которые часто не сопровождаются значимой продуктивностью. Эта проблема становится всё более актуальной, требуя внимания как со стороны работодателей, так и работников.
