Почему свободное время может вызывать тревогу: взгляд эксперта

По словам психолога Ольги Романив, многие россияне сталкиваются с чувством вины за отдых, что стало следствием популярного в обществе культа продуктивности. Этот культ приводит к тому, что свободное время нередко считается признаком слабости или неэффективности. В результате, долгожданный отпуск часто оборачивается источником стресса и тревоги, так как люди не могут расслабиться даже в самые праздничные моменты.

Знакома ли вам ситуация, когда, наконец, вы получили возможность отдохнуть, но вместо расслабления ощущаете напряжение? Внутренняя тревога нарастает, и вам кажется, что отпуск отвлекает вас от дел. Часто эта вина за свободное время приводит к мысли о том, что вы делаете шаг назад, в то время как ваши коллеги продолжают трудиться. Однако, как поясняет Романив, отдых это важная инвестиция в ваше здоровье и продуктивность. Восстановление сил способствует дальнейшему развитию и достижению целей.

Сравнение с другими и страх потерять контроль

Особенно в эпоху социальных сетей чувство вины за отдых усиливается: наблюдая за успехами других, человек начинает думать, что он недостаточно хорош и обязан работать круглосуточно. Это создает иллюзию, что отдых это не только лишнее, но и вредное занятие. Тем не менее, постоянная гонка за результатами не улучшает качество жизни, а лишь усиливает тревожность.

Еще одной причиной стресса во время отдыха является страх потерять контроль. Многие испытывают беспокойство, когда отпуск идет не по плану задержки рейсов или бытовые неожиданности могут вызывать неоправданное напряжение. Эта боязнь контролировать ситуацию часто связана с привычкой всегда быть наготове и готовым к любым вызовам.

Новый подход к отдыху

Ранее маркетолог Татьяна Егорова предлагала, что современные корпоративные мероприятия могут стать необходимыми для укрепления командного духа, если они будут более иммерсивными. Традиционные форматы не оставляют ярких впечатлений, и это подчеркивает необходимость изменения подхода к отдыху.