Тишина вместо суеты: что происходит, когда вы перестаёте затыкать тревогу действиями

Когда внутри бушует настоящий шторм, а мысли скачут, руки сами собой тянутся к делам это может напоминать танец на грани абсурда. Составить список, переставить мебель или написать сообщение любые действия кажутся рациональным выходом. В этой гонке самоуспокоения создаются баррикады вместо жизни, и именно в этом заключается paradox: чем больше делаем, тем меньше чувствуем себя защищёнными.

Это состояние можно охарактеризовать как гончарный круг тревоги. На нем мы лихорадочно пытаемся создать нечто целое из бесформенной массы и всё, что удается, лишь подтверждает нашу несостоявшуюся попытку. Ступая на этот круг, основная цель не создание чего-то красивого, а заглушение внутреннего крика: Я запутался!.

Тревога лукавая подруга

Под маской производительного коуча тревога шепчет: Действуй! Не трать время зря!. И, поддаваясь этому уговору, мы погружаемся в бесконечное планирование и обсуждение, которые на самом деле напоминают попытку потушить огонь бензином лишь создаётся видимость активности, не приближающая к решению проблемы.

Иногда кажется, что единственный выход это безудержная суета. Это связано с нашим внутренним убеждением, что паузы равны поражению, а иногда даже угрозе. Остановка обозначает встречу с тем, от чего мы всё время уходим: страхами, неопределённостью и уязвимостью.

Пауза как акт творчества

Имеется альтернативный путь; пауза может быть не провалом, а важным шагом в творческом процессе. Это момент, когда, отложив глину, можно отступить и посмотреть на свои чувства и переживания. Вместо того чтобы спешить к решению, важно обратить внимание на то, чего действительно хочет ваше внутреннее Я.

Что если в следующий раз, когда захочется срочно что-то делать, вы выберете:

Это тот самый ничего, которое значительно сильнее любого что-то. Так вы создаёте пространство для того, чтобы произойти настоящим решениям, возможно, оно будет заключаться в простом: Мне нужно просто посидеть и дышать. Это может оказаться самым сложным, но и важным действием в данный момент.