Когда внутри бушует настоящий шторм, а мысли скачут, руки сами собой тянутся к делам — это может напоминать танец на грани абсурда. Составить список, переставить мебель или написать сообщение — любые действия кажутся рациональным выходом. В этой гонке самоуспокоения создаются баррикады вместо жизни, и именно в этом заключается paradox: чем больше делаем, тем меньше чувствуем себя защищёнными.
Это состояние можно охарактеризовать как «гончарный круг тревоги». На нем мы лихорадочно пытаемся создать нечто целое из бесформенной массы — и всё, что удается, лишь подтверждает нашу несостоявшуюся попытку. Ступая на этот круг, основная цель — не создание чего-то красивого, а заглушение внутреннего крика: «Я запутался!».
Тревога — лукавая подруга
Под маской производительного коуча тревога шепчет: «Действуй! Не трать время зря!». И, поддаваясь этому уговору, мы погружаемся в бесконечное планирование и обсуждение, которые на самом деле напоминают попытку потушить огонь бензином — лишь создаётся видимость активности, не приближающая к решению проблемы.
Иногда кажется, что единственный выход — это безудержная суета. Это связано с нашим внутренним убеждением, что паузы равны поражению, а иногда даже угрозе. Остановка обозначает встречу с тем, от чего мы всё время уходим: страхами, неопределённостью и уязвимостью.
Пауза как акт творчества
Имеется альтернативный путь; пауза может быть не провалом, а важным шагом в творческом процессе. Это момент, когда, отложив глину, можно отступить и посмотреть на свои чувства и переживания. Вместо того чтобы спешить к решению, важно обратить внимание на то, чего действительно хочет ваше внутреннее «Я».
Что если в следующий раз, когда захочется «срочно что-то делать», вы выберете:
Это тот самый «ничего», которое значительно сильнее любого «что-то». Так вы создаёте пространство для того, чтобы произойти настоящим решениям, возможно, оно будет заключаться в простом: «Мне нужно просто посидеть и дышать». Это может оказаться самым сложным, но и важным действием в данный момент.
