В конце весны многие начинают чувствовать нарастающее напряжение, которое накопилось за долгие месяцы работы или учебы. Психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Анатолий Абашин рассказал, как отличить сезонную усталость от настоящей депрессии.
Симптомы усталости и депрессии
По его словам, приходящие майские праздники могут сбить привычный ритм жизни, добавляя неразбериху и больше стресса. Хотя отдых кажется желанным, качество его часто оказывается невысоким, что влияет на общее самочувствие.
Когда человек испытывает усталость, он всё ещё может находить радость в жизни, хотя энергии не хватает. В отличие от этого, депрессия сопровождается глубоким ощущением безнадежности, где интерес к повседневным вещам полностью исчезает. Как отметил Абашин, при депрессии наблюдаются проблемы со сном и аппетитом, а также появляются тяжелые мысли о себе и будущем.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если состояние усталости затягивается и не улучшается со временем, важно обратиться к специалисту для диагностики и получения помощи. Важно помнить, что обращение за поддержкой — это первый шаг к восстановлению.
Светлое время года — это не только пора праздников, но и шанс наладить свое душевное состояние. Используйте это время, чтобы прислушаться к своим ощущениям и заботиться о себе.
